35' Health Clubs
Максимум результата за минимум времени. Наши 35-минутные тренировки на умных тренажёрах — это современный подход, индивидуальные программы и заметные изменения уже после первых занятий. Присоединяйтесь к тем, кто уже преобразился!
Подробнее 
Начните тренировки уже сегодня! 🔥
Запишитесь и получите: анализ тела, план тренировок и рекомендации по питанию.
Начните тренировки уже сегодня! 🔥
Запишитесь и получите: анализ тела, план тренировок и рекомендации по питанию.
35' Health Club
Особенности нашей методики
Особенности нашей методики
Система тренировок 35` Health Clubs разработана немецкими специалистами и длится всего 35 минут. Индивидуальная программа под ваши цели: похудение, набор массы или восстановление. Благодаря Smart-тренажёрам вы проходите 2 круга по 6 упражнений, чередуя кардио и силовые с короткими паузами. Методика ускоряет метаболизм и действует ещё 48 часов после тренировки.
Какие программы тренировок возможны в нашем клубе?
Выбирайте цель — мы подберем персональную программу и достигнем результата вместе.
- Лёгкие тренировки для поддержания общего тонуса, укрепления сердца и улучшения самочувствия.
- Интенсивные кардио-силовые круги, которые ускоряют метаболизм и способствуют снижению веса.
- Программа с акцентом на силовую нагрузку и прогрессивное увеличение нагрузки.
- Мягкий режим тренировок после травм, болезней или длительных перерывов, под контролем тренера.
- Дополняем основную программу упражнениями на баланс, выносливость и координацию.
Что умеет система 35` Health Clubs
- Индивидуальный подбор нагрузкиПеред началом занятий вы проходите силовой тест, который помогает точно определить оптимальную нагрузку для достижения вашей цели. Программа автоматически корректируется по мере вашего прогресса.
- Контроль амплитуды и скоростиВся информация о нагрузках и весах записывается на вашу смарт-карту. Достаточно вставить её в тренажёр — система сама отрегулирует параметры под вас.
- Умная регулировка нагрузкиТренажёры работают на электронном сопротивлении — это позволяет точно настраивать нагрузку, делать движения плавными и снижать риск травм. Обратная фаза упражнения становится эффективнее и задействует больше мышц.
Ответы на ваши вопросы
Все тренажёры используют изокинетический режим и безопасную траекторию движения, поэтому подходят даже для восстановления после травм. Это технологии из медицины и профессионального спорта.
После каждой тренировки вы с тренером видите подробный отчёт: мышечный баланс, активность групп мышц и динамику результатов. Также всё это доступно в мобильном приложении.
Да! Методика адаптируется под любой уровень. Перед стартом вы проходите тест, по которому система подбирает подходящую нагрузку. Всё происходит под контролем тренера.
Занятие длится 35 минут: чередуются кардио и силовые упражнения, с умной регулировкой нагрузки и короткими паузами. Всё по персональной программе.
Рекомендуемое количество — 2 раза в неделю. Этого достаточно, чтобы запустить процессы восстановления, жиросжигания или набора мышечной массы.
Первый шаг к новой себе — попробуйте без обязательств
