Система тренировок 35` Health Clubs разработана немецкими специалистами в области медицины и спорта. Программа занятий индивидуальна и учитывает ваши цели: похудение,набор мышечной массы или реабилитация.

Благодаря автоматизированным Smart-тренажерами персональной программе ваша тренировка идет всего 35 минут, за которые вы успеваете пройти два кардио-силовых круга. Круг - это упражнения по 4 минуты на кардио-тренажерах, по 1 минуте на силовых и 30 секунд отдыха между ними.

Эффект достигается за счет чередования аэробной и анаэробной фазы. Интенсивный ритм и проработка всех мышечных групп запускает в организме процессы повышенного метаболизма, которые действуют в несколько этапов: во время тренировки и 48 часов после.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ФИТНЕС

ЖИРОСЖИГАНИЕ

НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ФИТНЕС

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРОРАБОТКА МЫШЦ НА ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ЗОНЕ

КАКИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ВОЗМОЖНЫ В НАШЕМ КЛУБЕ?

ЧТО УМЕЕТ СИСТЕМА 35` Health Clubs

Перед началом тренировок вы проходите силовой тест, который помогает определить оптимальные нагрузки для достижения вашей цели. Корректировки в нагрузке происходят по мере вашего прогресса.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ НАГРУЗОК

1

РЕГУЛЯЦИЯ АМПЛИТУДЫ И КОНТРОЛЬ СКОРОСТИ

Все нагрузки и веса находятся на вашей смарт карте, которую нужно просто вставить в тренажер.

2

ИЗМЕНЕНИЕ НАГРУЗОК БЛАГОДАРЯ ЭЛЕКТРОННОМУ СОПРОТИВЛЕНИЮ

В отличие от обычных спортивных тренажеров, система 35` Health Clubs работает по принципу электронного сопротивления. Тренажеры могут выставлять разную нагрузку на разгибание и сгибание с шагом изменений в один килограмм. Электронный вес обеспечивает плавность движения во время обратного хода. Эта система помогает избежать травм. При этом обратная нагрузка будет больше основной, что позволяет задействовать больше мышечных волокон и увеличить эффективность упражнений.

3